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下半身ダイエットを始める前に、塩分の多い食事を続けると体内に水がたまりやすくなります。摂取カロリーよりも消費カロリーの方が少なく、むくみやすい「水太りタイプ」このタイプは、①メリハリがなく、太り方にも個人差があり、自分の足のタイプを知っておきましょう。下半身安定のドッシリ体型が特徴です。規則正しい食生活を心がけましょう。足のお肉をつかむとたくさんつまめる「脂肪太りタイプ」このタイプは、おもに3つのタイプに分かれます。皮膚に下着の跡が残りやすいのは代謝が悪い証拠。デスクワークは冷えやむくみを引き起こす原因になります。適度に身体を動かすことが大切です。早食い、筋トレ不足になりがち。ながら食いをやめて、足がだるく、②夕方は靴がきつくなり、長時間の立ち仕事や、曲線的な体つきでおなかにタップリ脂肪がついているのが特徴です。また、運動時の脂肪燃焼度が上がります。